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如果健身是赛跑，那会是一场马拉松

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你需要时间去认识身体，慢慢地尝试不同的训练动作、方法、计划、饮食，以至找到较适合自己的一套，再持之以恒地训练、控制饮食及作息，才可达到你想要的效果。

不要妄想你能在半年内达到到“彭于晏”般的身型，那是不可能，除非你能像他一样全职训练，并聘请专业教练及营养师帮你计划及管理所有健身相关事宜。

如果你有贪图即时的效果，你只会因为失望而放弃训练，永远都达不到你想要得到的身形。

愿更多人能够热爱运动

享受生活的乐趣

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身体健康才是首要目标

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健身运动不论是为了长肌肉也好，山西体育特长生培训班，减脂塑形也罢，但如果因为健身而搞到五劳七伤，实在有违健身的原意。

小编在健身房看到很多朋友除了姿势不正确外，还拼命举起肌肉应付不了的重量，这除了大大减低训练效能，山西体育特长生培训课程，还加大受伤风险。因此，为了你的健康着想，请务必学会正确姿势及技巧，然后再慢慢加大训练强度。